Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите штангу со стоек или с пола хватом сверху, немного шире плеч. Держите штангу у шеи.
Выполнение
- Выжмите гриф вверх до распрямления рук над головой. Опустите на грудь и повторите.
Примечания
- Также см. толчковый жим.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |