Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите в обе руки гантели.
Выполнение
- Поднимите одну гантель, рука при этом должна быть согнута в локте на 10-30 градусов; поднимайте руку до тех пор, пока предплечье не станет параллельным полу. Движение выполняются поочерёдно каждой рукой.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |