Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Покладите гриф сзади на плечи. Отцепите гриф и возьмитесь за него по бокам.
Выполнение
- Согнитесь в тазобедренном суставе, опустив торс вперёд до параллельной позиции с полом. Согнитесь в коленях слегка во время опускания веса. Поднимите торс до выпрямления тазобедренного сустава. Повторите движение.
Примечания
- Целевые мышцы тренируются изометрически. Держите спину прямой во время выполнения всего упражнения. Колени слегка согните и держите в таком положении во время выполнения всего упражнения.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
Целевые (см. примечания)