Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Отрегулируйте под себя упоры на тренажёре. Лягьте на тренажёр так, чтобы колени оказались чуть ниже упора, пятки заведите под упоры для ног, а подошвами упритесь в платформу. Покладите штангу на плечи сзади и возьмитесь за гриф по бокам.
Выполнение
- Опустите тело до горизонтальной позиции, выпрямившись в коленях. Поднимите тело, согнув колени. В тазобедренных суставах допустимо лишь небольшое сгибание. Повторите движение.
Примечания
- Упражнение для продвинутых.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |