Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на тренажёр, уперевшись коленом нерабочей ноги на горизонтальную подушку, а другую ногу вставьте под ролик, уперевшись коленом в вертикальную подушку. Возьмитесь за ручки, обопритесь предплечьями об упоры для рук.
Выполнение
- Поднимите лодыжку к задней поверхности бедра, согнув коленный сустав. Опустите лодыжку до выпрямления коленного сустава. Повторите движение. Продолжите упражнение для противоположной ноги.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |