Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Тяга на верхнем блоке обратным хватом

Cable Underhand Pulldown

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Возьмитесь за ручку хватом снизу. Бёдра заведите под упоры.

Выполнение

Тяните ручку к верхне части груди до тех пор, пока локти не окажутся по бокам. Вернитесь в исходное положение до полного выпрямления локтевых и плечевых суставов. Повторите.

Примечания

Нет

Классификация

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Многосуставное
 Направление: Тяговые

Мышцы

Целевые

Синергисты

Динамические стабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList