Железная Шахта: Директория Упражнений
ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Информация с сайта:
www.exrx.net
Перевод:
Hugin
Предплечья
Плечелучевая мышца
Штанга
Сгибания рук обратным хватом
Сгибания рук обратным хватом на скамье для молитвы
Тросовый тренажёр
Сгибания рук обратным хватом
Сгибания рук обратным хватом на скамье для молитвы
Гантели
Сгибания рук "хаммер"
Рычажный тренажёр
Сгибания рук обратным хватом
Сгибания рук обратным хватом на скамье для молитвы
Сгибающие мышцы лучезапястного сустава
Штанга
Сгибания в запястьях
Тросовый тренажёр
Сгибания в запястьях
Гантели
Сгибания в запястьях
Растяжка
Молитва
Сидя
Одной рукой
Стоя на коленях
Разгибающие мышцы лучезапястного сустава
Штанга
Сгибания в запястьях обратным хватом
Cable
Сгибания в запястьях обратным хватом
Гантели
Сгибания в запястьях обратным хватом
Растяжка
Стоя на коленях
Одной рукой
Мышцы и упражнения