Для того, чтобы свести количество упражнений на тренировке к минимуму, мышцы-выпрямители позвоночника можно тренировать вместе с другими мышцами.
| Изотоническая нагрузка | Изометрическая нагрузка |
|---|---|
| Квадрицепсы | |
| Большие ягодичные мышцы | |
| Бицепсы бёдер | |
| Спина, общие упражнения | |