Железная Шахта: Директория Упражнений

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Упражнения для поясницы и
восстановление низа спины


Для того, чтобы свести количество упражнений на тренировке к минимуму, мышцы-выпрямители позвоночника можно тренировать вместе с другими мышцами.

Изотоническая нагрузка Изометрическая нагрузка
Квадрицепсы
Большие ягодичные мышцы
Бицепсы бёдер
Спина, общие упражнения


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList