Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Упритесь бёдрами в упоры. Пятки заведите за упоры внизу на платформе. Покладите штангу сзади на плечи и держитесь за неё по бокам.
Выполнение
- Опустите тело, согнувшись в талии, до полного сгибания. Поднимитесь (выпрямитесь) в талии так, чтобы в верхней точке торс был параллелен полу. Повторите движение.
Примечания
- Несмотря на то, что акцент делается на сгибании талии, движение может сопровождаться некоторым сгибанием тазобедренного сустава. См. также сгибание в тазобедренном суставе со штангой для бицепсов бёдер.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
Синергисты (см. примечания)