Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Прикрепите к лодыжке рукоятку тросового тренажёра с нижним блоком. Возьмитесь обеими руками за опору и сделайте большой шаг назад другой ногой. Локти остаются прямыми и поддерживают наклон тела вперёд. Рабочая нога выпрямлена и нога приподнята весом над полом.
Выполнение
- Тяните трос назад, выпрямляя тазобедренный сустав. Верните ногу в первоначальную позицию. Повторите движение. Повторите упражение для другой ноги.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |