Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте так, чтобы задняя поверхность бёдер или ягодиц соприкасалась с грифом. Возьмите гриф сзади прямых хватом и отцепите гриф.
Выполнение
- Опуститесь вниз до тех пор, пока бёдре не будут примерно параллельны полу. Поднимите штангу, выпрямив тазобедренные и коленные суставы до полного распрямления ног. Повторите движение.
Примечания
- В течение всего упражнения держите бёдра низко, плечи высоко, а руки и спину - прямыми. См. анализ приседаний в тренажёре Смита.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |