Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Поставьте ноги на ширину плеч или уже. Держите гантели по бокам.
Выполнение
- Держа ноги в коленях прямыми, опустите гантели, согнувшись в тазобедренных суставах до натяжения бицепсов бёдер или до того момента, когда поясница начнёт сгибаться. Поднимите гантели, выпрямившись в тазобедренных суставах, встаньте прямо. Подайте плечи в верхней точке назад, если они круглятся. Повторите движение.
Примечания
- На протяжении всего движения, держите руки, колени и поясницу прямой. Также см. Становая тяга на прямых ногах.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |