Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за рукоятку тренажёра. Встаньте боком к тренажёру, нерабочая рука должна быть ближе к низкому блоку. Возмитесь за опору рукой, если это возможно.
Выполнение
- Держа руку в локте слегка согнутой, поднимите руку вверх через сторону по направлению от нижнего блока до тех пор, пока локоть не окажется на высоте локтя. Опустите руку и повторите движение вновь.
Примечания
- Постоянно поддерживайте угол в локте 10-30 градусов.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |