Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Присядьте вниз так, чтобы завести плечи под упоры рычага. Поставьте ноги на ширине плеч немного впереди плеч.
Выполнение
- Выпрямите коленные и тазобедренные суставы до выпрямления ног. Опуститесь до положения, в котором ноги находятся чуть ниже позиции, параллельной полу. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Держите голову прямо, спину прямой, а ноги всей подошвой на полу. Центр тяжести должен быть посередине между началом подошвы и пяткой. См. анализ приседаний.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |