Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Упритесь бёдрами в упоры. Пятки закрепите на платформе. Держите вес у груди или за шеей.
Выполнение
- Опустите тело вниз, согнувшись в тазобедренных суставах. Поднимитесь (выпрямите тазобедренные суставы) до тех пор, пока туловище не будет параллельно ногам. Повторите движение.
Примечания
- Если вес держать за головой, то в работу в качестве мышц-стабилизаторов включаются разгибатели шеи.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |