Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за ручку тренажёра с нижним блоком. Слегка согните ноги в коленях и нагнитесь. Стоять к тренажёру нужно боком.
Выполнение
- Поднимите руку в через сторону до уровня плеча. Верхние части рук должны быть перпендикулярными к торсу, а угол в локте должен быть постоянным - 10-30 градусов. Опустите руку и повторите движение.
Примечания
- Верние части рук должны двигаться по амплитуде, перпендикулярной к торсу, чтобы свести участие широчайших мышц к минимуму.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |