Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на платформу, ноги слегка согните в коленях. Возьмитесь за ручки тренажёра.
Выполнение
- Тяните за ручку тренажёра, верхние части рук должны быть перпендикулярны к торсу. В конечной позиции верхние части рук должны пройти позицию, в которой они параллельны друг другу. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Примечания
- Широчайшие мышцы спины подключаются:
- если верхние части рук не перпендикулярны к торсу, а ближе к нему
- если торс наклонен вперёд и не вертикален
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Тяговые |