Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Слегка согните ноги в коленях и нагнитесь над грифом, спину держите прямой. Возьмитесь за гриф широким прямым хватом.
Выполнение
- Держа верхние части рук перпендикулярным к торсу, тяните гриф вверх до тех пор, пока верхние части рук не пройдут позицию, где они параллельны полу. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Если верхние части рук держать не перпендикулярным к торсу, а ближе к торсу, то в работу подключаются широчайшие мышцы.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Тяговые |