Железная Шахта: Тяжёлоатлетические упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net

Тяжёлоатлетические упражнения

Clean and Jerk - Толчок
Clean - Взятие на грудь
Hang Cleans - Взятие на грудь (в стойку) с виса
Hang Pull - Подрыв с виса
High Pull - Толчковая тяга с подрывом
Push Press- Швунг жимовой
Split Jerk - Толчок с груди
Front Squat - Приседания со штангой на груди
Snatch - Рывок
Hang Snatch - Рывок с виса
Overhead (Extended) Squat - Приседания со штангой над головой
Press Under - Уход в рывковый сед жимовой
Quick Drop - Уход в рывковый сед классический

Jump Shrug - Толчковая тяга с прыжком
Hang Jump Shrug - Толчковые шраги


Перевод: Hugin

TopList