ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Доктор Кен Ляйстнер
Если вы никогда ничего не слышали о Кене Ляйстнере и никогда не читали его работы, то вы, скорее всего, новичок в Железной Игре. Его статьи печатались в любом солидном печатном издании по силовому тренингу. Когда впервые читаешь доктора Кена, то чувствуешь, будто с глаз спадает пелена. Тысячи лифтеров получили свои первые разумные советы по тренингу именно от него.
После нескольких встреч и тренировок с Ким Вудом, Кен встретился в Артуром Джоунсом и тренировался под его руководством, а также работал на предприятиях Джоунса как во Флориде, так и в Нью-Йорке. Возможно, именно вследствие этих корней он превратился в сторонника ВИТ, чьё мнение всегда можно отличить от других людей и который умеет выражать свои мысли ясным и искренним образом. Трудно избежать гипербол, когда говоришь о Кене и о том, какой вклад он сделал в Железный Спорт. Но лифтинг - это лишь одна из сторон жизни этого человека. Будучи прекрасным семьянином, Кена отличает профессионализм во всём, за что бы он не взялся.
С 1985 по 1987 одним из лучших источников разумных советов по тренингу являлся ньюслеттер THE STEEL TIP ("Железный Совет"). Он издавался доктором Кеном, его женой Кэтти, сыновьями Солом и Кевином Толбертом. Советы, содержащиеся в его статьях, бесценны и сегодня они являются классикой, не менее актуальной сейчас, чем тогда, когда THE STEEL TIP впервые появился на свет. Уверен, что и по прошествии 100 лет они не потеряют своего смысла.
Увеличение результата в приседании
Вспомогательные упражнения для становой тяги: вверх спины
Тренинг - наука или искусство?
Жим стоя - пасынок в спортзале?
Читайте интервью с Кеном здесь.
В разделе "Мотивация" - "Видео" также есть видеоролики с Кеном.
Перевод: Hugin
